#Топ новостьКриминалУсть-Кут
Витамины в чистом виде
В холодное время организму нужна помощь. Поэтому не забывайте о таких важных продуктах, как фрукты и овощи. Специалисты говорят, что вообще полкило фруктов и овощей в день — это норма. Речь идет не только о дорогих импортных продуктах. Не обязательно скупать авокадо или манго. Вполне подойдут наши региональные продукты: морковь, свекла, капуста. Рекомендуется есть бананы и цитрусовые. Очень полезен сельдерей, а киви называют рекордсменом по содержанию витамина С.
Не забывайте про клюкву и бруснику. В магазинах полно этой ягоды в замороженном виде. Не забывайте про сухофрукты: чернослив, курагу и изюм.
Что касается таблетированных витаминов, то от них польза существенно меньше, чем от «живых» продуктов.
Корица, имбирь, гвоздика, перец, кардамон и другие душистые приправы станут идеальными помощниками в приготовлении блюд. Они обладают согревающим эффектом, улучшают кровообращение и помогают иммунитету.
Старайтесь, чтобы на вашем столе присутствовали блюда из жирной рыбы, макароны из твердых сортов пшеницы, мясо (лучше птицы), цельнозерновой хлеб, масла (оливковое, растительное, немного сливочного), каши.
Петр Шимон
Специально для «УК24»
Фото: из открытых источников
Поддержите нас в BOOSTY
Группа в Вайбер
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено некоммерческими организациями и (или) средствами массовой информации, требующими полной отмены законодательства об иностранных агентах
#Топ новостьКриминалУсть-Кут
#Топ новостьКриминалУсть-КутЭкология
Ариэль Эмет
Специально для «УК24»
фото : "УК24"
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Страничка в Одноклассник
#Топ новостьПроисшествияТранспортУсть-Кут
#Топ новостьИсторияКриминалУсть-Кут
Сегодня, 9 марта день памяти у Михаила Проничева «Миша Старый» и его супруги Людмилы
9 марта 1998 года около 5 часов утра неизвестные расстреляли Михаила и Людмилу Проничевых около бара «У Люси» на станции Лена. В тот день в баре много народу отмечало праздник и за вечер произошло несколько конфликтов со стрельбой прямо в помещении и на улице. Криминальные группировки «Небуди» и «Королевские», устраивали потасовки с членами конкурирующих сообществ.
Несмотря на то, что люди выпустили в воздух более двух обойм из пистолетов ПМ и ТТ, полиция не реагировала на стрельбу. Под утро, когда Проничевы собрались уезжать домой, к их машине подошел человек в маске и из автомата расстрелял супругов, не тронув телохранителя.
Оставшийся в живых водитель, выбежал на дорогу и остановил машину скорой помощи, случайно проезжавшую мимо, но было уже поздно. Медики только констатировали смерть двух человек.
Супругов Проничевых похоронили на старом Рэбовском кладбище. Дети Людмилы впоследствии занимались торговлей наркотиками в городе и дочь даже была осуждена за это и есть вероятность, что и сейчас не оставила этот криминальный бизнес. Впрочем, это уже совсем другая история.
Михаил Проничев (Старый), был самым авторитетным представителем криминала на территории. Он задолго до смерти мог стать вором в законе, но из-за пристрастия к тяжелым наркотикам, не стал развивать криминальную карьеру, хотя и пользовался огромным авторитетом в сообществе. Все попытки супруги Людмилы излечить его от этого пагубного пристрастия, закончились неудачей.

Архив сайта "Усть-Кут24" 2022
Вы сможете добавить комментарий после авторизации